Vitamin C kaufen

Vitamin C kaufen – alle Informationen für dich

Du möchtest Vitamin C kaufen? Und willst mehr über Vitamin-C-Produkte wissen? Dann bist du im Feelgood Shop richtig. Hier bekommst du Antworten auf Fragen wie "Wie trägt  Vitamin C zu unserer Gesundheit bei?", "Wie hoch ist mein Vitamin-C-Bedarf?" oder "Was ist Ascorbinsäure und welche unterschiedlichen Arten gibt es?'' Los geht's …

Wie trägt Vitamin C zu unserer Gesundheit bei?

Das lebenswichtige Vitamin C hat eine antioxidative Wirkung, indem es freie Radikale auffängt, die z.B. durch UV-Strahlungen, Luftverschmutzungen, Tabakrauch, Alkohol,  körperlichen und seelischen Stress entstehen können. Das Risiko gesundheitlicher Schäden wird somit dank Vitamin C vermindert.

Zwar besitzen die menschlichen Zellen eine natürliche Fähigkeit, sich selbst zu schützen und zu reparieren – übermäßiger oxidativer Stress (freie Radikale) kann diese Schutzfunktion aber massiv stören. Dadurch wird der Alterungsprozess unserer Zellen beschleunigt. Schädigungen unterschiedlichster Art können die Folge sein:

• Allergien
• Herz-Kreislauf-Beschwerden
• Probleme mit den Augen
• Gedächtnis-/Konzentrationsprobleme
• Gelenkbeschwerden
• Vorzeitige Hautalterung

Der Zellschutz hat übrigens auch einen positiven Einfluss auf unser Immunsystem. Der Zusammenhang wird klar, wenn wir uns eine typische Situation vor Augen führen. Vielleicht kennst du das: Im Job ist gerade die Hölle los – und ausgerechnet jetzt ist bei dir eine Erkältung im Anmarsch. Hier kann dein Stress auf der Arbeit eine zusätzliche Belastung für dein Immunsystem sein, indem du unter erhöhten oxidativen Stress leidest. Die gute Nachricht: Vitamin C unterstützt auf natürliche Art und Weise den Zellschutz des menschlichen Körpers vor oxidativem Stress.

Und das ist noch lange nicht alles. Die EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) hat die Aussagen, die über Vitamin C hinsichtlich seiner gesundheitlichen Wirkung erlaubt sind, zusammengefasst:

Vitamin C …

• trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei – auch während und nach intensiver körperlicher Betätigung
• trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Blutgefäße bei
• trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Knochen
• trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Knorpelfunktion bei
• trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion des Zahnfleisches bei
• trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Haut bei
• trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Zähne bei
• trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
• trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
• trägt zur normalen psychischen Funktion bei
• trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen
• trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
• trägt zur Regeneration der reduzierten Form von Vitamin E bei
• erhöht die Eisenaufnahme

Quelle: https://www.klartext-nahrungsergaenzung.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/vitamin-c-erstaunlich-gesund-1915

Wie du siehst, kann man Vitamin C guten Gewissens als gesundheitliches Allround-Talent bezeichnen. Unter all den Vitaminen ist es eines der vielseitigsten: Es ist gut für die Abwehrkräfte, die Psyche, die Nerven, den Stoffwechsel u.v.m. Wenn du wissen möchtest, wie hoch dein individueller täglicher Bedarf an Vitamin C ist, lies weiter …

Vitamin C Bedarf

Wie dein individueller Vitamin-C-Bedarf pro Tag aussieht? Die folgende Auflistung – basierend auf den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) – zeigt's dir:

Säuglinge 0 bis unter 12 Monate: 20 mg/Tag

Kinder bis 15 Jahre:

• Kinder 1 bis unter 4 Jahre: 20 mg
• Kinder 4 bis unter 7 Jahre: 30 mg
• Kinder 7 bis unter 10 Jahre: 45 mg
• Kinder 10 bis unter 13 Jahre: 65 mg
• Jugendliche 13 bis unter 15 Jahre: 85 mg

Jugendliche/Erwachsene weiblich:

• Jugendliche 15 bis unter 19 Jahre: 90 mg
• ab 19 Jahren: 95 mg
• Schwangere ab dem zweiten Trimenon: 105 mg
• stillende Mütter: 125 mg

Jugendliche/Erwachsene männlich:

• Jugendliche 15 bis unter 19 Jahre: 105 mg
• ab 19 Jahren: 110 mg

Raucher:

• Männer: 155 mg
• Frauen: 135 mg
• Schwangere ab dem 4. Monat
• 105 mg

Stillende Mütter: 125 mg

Quelle: https://www.dge.de/wissenschaft/faqs/vitamin-c/#:~:text=Schwangere%20und%20Stillende%20haben%20einen,125%20mg%20pro%20Tag%20betr%C3%A4gt.

Der Vitamin-C-Bedarf einer Person richtet sich nach drei Kriterien: Alter, Geschlecht und Lebenssituation/-wandel. So hat z.B. ein männlicher Erwachsener grundsätzlich einen höheren Vitamin-C-Bedarf als eine weibliche Erwachsene. Gewisse Faktoren können den Bedarf aber erhöhen, bspw. wenn man schwanger ist oder stillt. Auch Raucher gehören zu den sogenannten Risikogruppen – ebenso wie Sportler. Solltest du zur Risikogruppe gehören, ist es empfehlenswert, den Bedarf durch eine ausgewogene Ernährung und/oder durch die Einnahme von Nahrungsergänzungen abzudecken.

Schwangere

Werdende Mütter sollten besonderen Wert auf ihren Vitamin-C-Bedarf legen. Denn ein Mangel an Vitamin C kann das Risiko steigern, dass die Fruchtblase vorzeitig platzt. Aber auch der Fötus ist auf eine ausreichende Versorgung mit Vitamin C angewiesen, u.a. für die kindliche Hirnentwicklung. Die Vitaminversorgung findet über die Nabelschnur statt, so dass der Bedarf der werdenden Mutter entsprechend erhöht ist. Der Bedarf für Schwangere ab dem 4. Monat liegt bei 105 mg Vitamin C täglich.

Stillende

Auch bei Stillenden liegt ein gesteigerter Energie- und Nährstoffbedarf vor. Einerseits weil das Stillen sehr kräftezehrend ist, andererseits wird das Vitamin C über die Muttermilch an den Säugling weitergegeben. Hier liegt der Tagesbedarf bei 125 mg. Dabei ist zu beachten, dass Vitamin C nicht nur für das Immunsystem von großer Bedeutung ist. Denn Vitamin C verbessert auch die Aufnahme des Spurenelements Eisen. Eine Unterversorgung mit Eisen kann beim Säugling zur Verformung der Knochen und bei der Stillenden zu porösen Knochen führen.

Raucher

Tabakrauch zerstört Körperzellen, indem er im Körper für oxidativen Stress (freie Radikale) sorgt. Vitamin C trägt zum Zellschutz vor diesem oxidativen Stress bei. Daher haben Raucher einen ca. 40% höheren Bedarf an Vitamin C: Bei männlichen Rauchern sind es 155 mg Vitamin C täglich, bei weiblichen Rauchern 135 mg. Eine abwechslungsreiche Ernährung kann auch hier nicht schaden.

Vitamin C Bedarf bei Sportlern

Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin. Es kann im Körper nicht gespeichert werden und wird schnell über den Urin und den Schweiß ausgeschieden. Weil Sportler für gewöhnlich viel schwitzen, haben sie auch einen entsprechend höheren Vitamin-C-Bedarf. Hinzu kommt, dass bei starker physischer Betätigung unser Körper oxidativem Stress ausgesetzt ist.

Ähnliches gilt für hart körperlich arbeitende Menschen sowie Menschen, die im Job psychisch enorm gefordert sind.

Auch Menschen, die in Wechsel- oder Nachtschichten arbeiten, können mehr Vitamin C gebrauchen. Da ihr natürlicher Schlaf-wach-Rhythmus durcheinander kommen kann, sind z.B. Kopfschmerzen, Konzentrationsschwäche und Müdigkeit keine Seltenheit. Vitamin C kann hier hinsichtlich Nerven, Psyche und Wachheit unterstützen.

Wie hoch der tägliche Vitamin-C-Bedarf bei Menschen mit starker physischer und/oder psychischer Belastung ist, ist nicht genau festgelegt und sollte individuell angepasst werden. Als Faustregel gilt: Die Menge von 1.000 mg Vitamin C pro Tag sollte man nicht überschreiten. Bei höheren Dosen können Blähungen und Durchfall auftreten. Auch Menschen, die zur Bildung von Nierensteinen neigen, sollten die regelmäßige Einnahme von täglich 1.000 mg nicht übersteigen.

Vitamin C Produkte kaufen

Vitamin-C-Produkte gibt es in unterschiedlichen Darreichungsformen, z.B. als Kapseln, Tabletten oder Tropfen. Im Feelgood Shop findest du eine Vielfalt hochwertiger Vitamin-C-Präparate – und somit garantiert auch das richtige Produkt für dich.

Vitamin C hochdosiert sind die VITAMIN C 1000 mg Time Released Tabletten. Sie überzeugen durch ihre zeitverzögerte Vitamin-C-Depot-Wirkung. Eine Tablette reicht, um hochdosiert über den Tag verteilt mit Vitamin C versorgt zu werden. Die vielen positiven Bewertungen in unserem Shop sprechen für sich. 

Die VITAMIN C gepuffert Kapseln besitzen ebenfalls – wie Depot-Kapseln auch – einen Depot-Effekt, eine Kapsel pro Tag reicht aus. Das patentierte Ester-C ist ph-neutral und dadurch ausgesprochen magenschonend.

Für die Rundumversorgung inklusive Vitamin C gibt's die MULTI 50+ Kapseln mit insgesamt 23 Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. 2 x 1 mundgerechte Kapsel täglich decken den Tagesbedarf an Vitamin C eines Erwachsenen.

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Was ist Ascorbinsäure und welche unterschiedlichen Arten gibt es?

Du möchtest z.B. etwas für den Zellschutz vor oxidativem Stress tun? Vitamin-C-Präparate versorgen die Zellen des Körpers mit Ascorbinsäure, die diesen Zellschutz unterstützt. Ascorbinsäure ist eine organische, farblose und geruchlose Säure. Ascorbinsäure (oder L-Ascorbinsäure) wird auch Vitamin C genannt. Beide Begriffe – Ascorbinsäure und Vitamin C – haben im alltäglichen Sprachgebrauch auch die gleiche Bedeutung. Der einzige Unterschied ist, rein chemisch betrachtet, dass Vitamin C aus natürlichen Quellen (z.B. aus Acerola oder Zitrusfrüchten) von weiteren Pflanzenstoffen begleitet wird: Flavonoide, Anthocyane, Procyanidine, Benzoesäurederivate etc., die zur Gruppe der Polyphenole zählen. So oder so, Ascorbinsäure und Vitamin C haben die gleiche Wirkung und unterstützen beide gleichermaßen die Gesundheit. Beim natürlichen Vitamin C kommt noch die Komponente der pflanzenstofflichen Wirkung hinzu.